Zajęcia psychoedukacyjne

Zajęcia psychoedukacyjne odbywają się raz w tygodniu w poniedziałek. Są prowadzone przez psychologa DOA. Mają na celu kształtowanie umiejętności wyrażania swoich potrzeb i rozwijanie kompetencji społecznych. Uczymy się radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami. 

W roku 2025/2026 będą realizowane następujące tematy:

1. Moja złość czasem rani- warsztaty umiejętności radzenia sobie ze złością.

2. Zajrzyj do siebie- kształtowanie samooceny opartej na dobrym myśleniu o sobie, kształtowanie samoakceptacji i spostrzegania siebie na tle innych.

3. Co czują inni- rozpoznawanie uczuć przyjemnych i nieprzyjemnych

4. Usłysz drugiego człowieka – o aktywnym słuchaniu i empatii.

5. „W głowie się nie mieści”- o emocjach

6. Wykluczenie w grupie

7. Brak wiary we własne możliwości i kompetencje

8. Granice osobiste – gdzie one są?

9. Czy wszystko nam się należy- o roszczeniowości i ich konsekwencjach

10. Dbając o swoje potrzeby czyli trening asertywności

11. Szanowanie przestrzeni osobistej innych

12. Czy emocje mogą się przydać? - warsztat psychoedukacyjny o adaptacyjnej funkcji emocji

13. Higiena na start- jak higiena osobista wpływa na zdrowie, relacje i ogólną jakość życia.

14. Udzielenie wsparcia koledze/koleżance.

15. Hobby i zainteresowania jako sposób dbania o siebie.

16. Smutki są jak motyle – trzeba je puścić wolno...

17. Mam swoją wyspę samotności. Zajęcia dotyczące potrzeby samotności

18. Samoregulacja- propozycje ćwiczeń wspierających proces samoregulacji.

19. Porozumienie bez przemocy Marshalla Rosenberga – trening asertywności

20. Pierwsza pomoc emocjonalna. Gra symulacyjna

21. Jak wesprzeć kolegę w kryzysie?